صحتك دائما في وزنك..
نستطيع التحكم في شهواتنا، وخاصة شهوة الجوع، لكن هناك العديد من الناس لا تستطيع مقاومة هذه الشهوة.
من افضل الطرق للتحكم في وزنك وهو طريقه غير مكلفه اطلاقا، حثنا عليها رسولنا الكريم سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، انه قال: ( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلا، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ). رواه الترمزي وحسنه
ان تناول الطعام بكثرة يسبب السمنه وأمراض الضغط والسكر وحصوات المرارة وامراض القلب والاكتئاب والعديد من الامراض الاخرى الخ....
غير انه يسبب الكسل عن القيام بالعديد من الاعمال التى يجب انهاؤها، فتقوم بتأجيلها، وكذلك الكسل عن اداء صلاتك وكثرة نومك وبالتالى فقدان الشغف عن فعل اي شئ .
ان استطعت التحكم في نفسك، فبعض لقيمات بسيطة في كل وجبه وبعد قليل ستشعر بالشبع .
لكن ان لم تستطع وغلبتك شهوتك، فاملأ ثلث معدتك اي تقوم من على الطعام وانت تشتهيه، لا تنتظر ان تشبع يجب ان تجتهد وتقاوم غريزتك، حتى تتغلب عليها وتعتاد .
هناك اطعمه شهيه ايضا تستطيع مقاومتها، تناول جزء بسيط منها حتى ترضى رغبتك فقط بجزء بسيط، لكن ليس باستمرار وخصوصا الاطعمه التى بها زيوت او دهون او سكريات او الوجبات السريعه .
لا تحرم نفسك من الطعام، وايضا لا تسرف فيه.
ان تناول الطعام ما هو الا دقائق بسيطة، فانت ضيف عنده، اما ان تكون ثقيلا عليه او خفيفا عليه، فلا تجعل هذ الدقائق البسيطه تدمر حياتك لمجرد غريزة انت المسيطر عليها .
الحل بسيط جدا، وهو حل متاح امامنا جميعا لكننا نحب الصعب دائما...